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每天做一个动作能护肝  

2015-09-28 07:54:11|  分类: 运动健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天做一个动作能护肝  



每天做一个动作能护肝 - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

社会越发展,生活越丰富,饮食越高档,就有越来越多的人肝脏出现问题。那么,我们应该如何去保养我们的肝脏呢?这里介绍一个简单的方法,就是按揉腹部。

  在中国的历史上,腹部按揉早就已经存在了。《黄帝内经》中有:“腹部按揉,养生一诀。”中医认为,按摩腹部不但有益健康,还能让人长寿。因为腹 部是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,腹部有很多的经脉,尤其是在腹部正中心上的任脉。任脉被称为“阴脉之海”,因为它与全身所有阴经相连,起着调节 全身的阴经脉气的作用,人体精血、津液也归它管。按摩腹部能够疏通任脉、宣通上下、调和阴阳、充实五脏。

  任脉上有一个要穴——神阙穴,它是人体生命的要害穴窍,是长寿大穴。神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道,母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的, 属先天真息状态。婴儿脱体后,脐带即被切断,先天呼吸中止,后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中,没有神阙,生命将不复存在。人体一旦启动胎息功 能,就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站,人体的百脉气血就随时得以自动调节,人体也就健康无病,青春不老。

  由此,经常对神阙穴进行保养,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、益寿延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。

  按摩腹部,首先要以肚脐为中心,沿逆时针画一个问号,然后沿着问号的方向按摩,先按右侧,后按左侧,各按摩30 ~ 50 下。按压的力度要以感觉到脉搏跳动,但按摩的部位无疼痛感为宜。

  如果能在按摩的过程中,配合呼吸和意念,将收到意想不到的效果。吸气时,全身放松,微微闭眼,右手对着神阙穴空转,意念将宇宙的真气能量聚集在 脐中,以感觉温热为度。呼气时,全身放松,祛除杂念,将意念注于神阙穴。每次摩擦按摩半小时以上,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。摘自江西科学技术出版社《养肝就是养命》 李卉 王伟岸著

 

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