注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

朋 友

---访博友,赏美文;共《推广》,同《进步》;心相通,携手行---

 
 
 

日志

 
 

【转载】老人每天简单两动作 可延年益寿  

2014-09-25 16:15:53|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自荣河镇南甲店卫生所《老人每天简单两动作 可延年益寿》


老人每天简单两动作 可延年益寿 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

 

  老年人身体素质的下降让他们很容易受到疾病的侵袭。为了在老年的时候避免受到各种疾病的困扰,对一些养生知识要引起重视。下面我们就一起来看能保健养生的两个动作,达到防病强身的目的。

  一、敲枕骨32次,健耳练脑睡眠好。

  “鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,(天下养生网)所以称作“鸣天鼓”。

  坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次。

  练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,对头晕、健忘、耳鸣等肾 虚症状均有一定的预防和康复作用。

  练习时要求“顶平项直”,可使人体的经络及肾气得到调理畅通。

  二、每天叩齿60下,固齿强肾皱纹少。

  “叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。

  民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。

  每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次,不仅能强健牙齿,(天下养生网)对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面 部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用

  评论这张
 
阅读(23)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017