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【转载】健康的生活离不开以下这七组数字  

2014-12-16 09:28:33|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康的生活离不开以下这七组数字


健康的生活离不开以下这七组数字。只要按照下面这些“数字的解释”去做,你就会有一个健康的身体。阿根廷著名医生马里奥"斯佩兰萨4日在阿《号角报》上撰文,披露了他多年研究得出的一组健康生活“数字”:0、3、5、140、5、3、0。

  以下是斯佩兰萨对这些健康“数字”的解释:

      0:不吸烟

    3:每天步行3公里

    5:每天必须食用5种蔬菜和水果

    140:血压的高压不能超过140毫米汞柱

    5:血液中的总胆固醇水平不能超过5毫摩尔/升

    3:血液中的低密度脂蛋白胆固醇不能超过3毫摩尔/升

    0:避免肥胖和糖尿病

  斯佩兰萨说,如果能在生活中时刻注意这些健康标准和习惯,就能拥有良好体魄和健康生活。反之,就容易患上各种慢性疾病,影响身体健康和生活质量。

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